発毛増毛実験室
"完全無欠の完璧ハゲ" 克服を目指す実況中継！
発毛増毛実験室 >髪の毛とストレス >髪の毛と睡眠
眠ることと髪の毛や発毛・薄毛は関係なさそうに思えますが、
ところがどっこい、睡眠と髪にはかなり密接な関係があります。
髪の毛と運動のページでも書きましたが、
髪と健康状態は相関関係にあり、
健全な肉体に健全な髪の毛が生えるのです。
健康体であるためには運動と同じように、
十分な睡眠が必要なのです。
睡眠不足による不健康体からは、
健全な発毛もなければ、
薄毛の克服や増毛も期待できません。
髪は夜に成長すると言われていますが、
これは毛根にある毛母細胞の細胞分裂が午後９時頃にもっとも盛んになり、
午後１０頃から午前２時頃までに、髪の毛が最も成長すると考えられているからです。
髪の毛の成長や増毛を考えた場合は、
睡眠不足は禁物です。
毛母細胞の細胞分裂が不活発となり、
頭皮の血流も悪化して、髪の毛の成長を遅らせてしまうのです。
「寝る子は育つ」といいますが、
寝る人の髪の毛も伸びるのです。
睡眠不足や不規則な生活は、
髪の毛の大敵と言ってよいでしょう。
黄金大将も、
抜け毛が目立ち出した頃は、
きわめて不規則な生活を送っていました。
睡眠時間にいたっては、
少ない時は一日３，４時間ということもありました。
若い頃は、
こういった生活でもなんとかなってしまうものと思いがちです。
実際に、深刻な体の不調にはつながらないことも多いでしょう。
しかし、こと髪の毛に関していえば、
何とかなるだろうは通用しません。
確実に悪影響を与えるのです。
運動不足の上に、睡眠不足。
髪の毛の成長や増毛に最も大切のものを無視しての生活では、
薄毛や脱毛の予防などは到底無理な話でした。
本気で薄毛克服や発毛・増毛を考えている人は、
最低でも６時間以上の睡眠をとるように心がけてください。
睡眠あっての髪の毛であり、
睡眠あっての発毛増毛実験室なのですから。
ついでですのでつけ加えておきますが、
中年以降の睡眠不足は、
重大な疾患を引き起こす引き金になります。
高血圧や頻脈などはその代表的なものです。
これは自己の実体験から、自信をもって言えることです。
睡眠不足と運動不足、
それと塩分の取り過ぎ。
このことには特に注意が必要です。
健康あっての髪ですので。
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